Dificuldade de levantar da cama, cansaço de dia e insônia de noite. Mal-estar. Isso pode ser sintoma de Fadiga Adrenal, Hipotireoidismo, deficiência de Vitaminas e Minerais e Falta de Hormônio.

Vamos falar de deficiência de vitaminas e minerais. As principais deficiências são de minerais são de: Magnésio, Zinco e Selênio.

As vitaminas em falta são: Vitamina D, Vitamina B12 e Ácido Fólico.

Vamos falar de B12. O valor ideal é de 600 a 900 mg/dl.  Abaixo disso produz canseira principalmente mental.

Na alimentação é obtida através de carnes, ovos, leite vegetal, e Clorela.

Muitas vezes precisa complementar com suplementação de B12 em capsulas, gotas ou até injeção.