As mitocôndrias, as centrais energéticas de nossas células!
Você já se perguntou porque sempre tem dor e cansaço!?
Fez exames e muitas vezes estão quase todos normais mas você sempre está cansada e com dor ?
Isso pode ser FADIGA MITOCONDRIAL: falta de energias produzida pelas mitocôndrias que é o ATP.
Como saber se tenho problemas de mitocôndrias ? Se você está sempre cansada e com dor pode ser fadiga mitocondrial.
Agora vamos lá: como melhorar as mitocôndrias !? Vamos conhecer 8 maneiras de reduzir a dor
- Suplemente magnésio dimalato : as mitocôndrias produzem energias através do magnésio dimalato renovam as células e reduz a dor.
- Tome banho de Sol ao meio-dia: a exposição solar equilibra o cortisol e reduz o estresse aumento a produção de energia.
- Use Coenzima Q10: a coenzima Q10 é responsável por formar o ATP , é um antioxidante e anti-inflamatório
- Melhore a vitamina B 12 e ácido fólico: essas duas vitaminas do complexo B aumento a produção de energia física e cerebral e reduzem a dor dos nervos.
- Tome três litros de água por dia: a água junto como oxigênio forma o ATP – a energia. hidrata as células e reduz a dor.
- Reduze o “fazer tudo pelos outros”: esse complexo de “super herói” está acabando com você. se você não deixar “ninguém sofrer” ninguém vai aprender nada e você e todos ficaram doentes; ajude os outros com MODERAÇÃO.
- Caminha e faça ginastica: o exercício físico aumenta a quantidade de mitocôndrias nas suas células.
- Agenda sua consulta: eu te dei algumas dicas; mas sua saúde é preciosa demais para você se cuidar sozinha.