Você sente que a região dos joelhos é mais gordinha e vive inchada?
Isso pode ser lipedema — uma condição em que ocorre inflamação nos vasos sanguíneos e acúmulo de gordura de forma irregular, principalmente nas pernas.
Como começar a melhorar?
O primeiro passo é cuidar da alimentação. Um dos maiores vilões para quem tem lipedema é a farinha, especialmente as refinadas. Elas aumentam a inflamação do corpo e pioram o inchaço.
Prefira alimentos naturais como:
• Verduras e legumes
• Carnes e proteínas de boa qualidade
• Carboidratos ricos em fibras, como batata-doce, mandioca e inhame
Além disso:
Beba 2 a 3 litros de água por dia
Mantenha uma rotina de exercícios — isso ajuda na circulação e reduz o desconforto
No próximo post, vamos falar sobre suplementos que podem ajudar no tratamento do lipedema.
