Nem sempre o cansaço é preguiça.
Nem sempre a insônia é “ansiedade”.
Nem sempre o estresse é só emocional.
Às vezes, tudo isso é cortisol desregulado.
🌪️ Quando o estresse vira rotina… o corpo responde.
O cortisol é o hormônio que te dá energia pela manhã e ajuda seu corpo a lidar com desafios.
Mas quando ele fica alto por tempo demais… ou quando ele cai de vez por exaustão, você sente:
✔️ Cansaço extremo
✔️ Insônia (sono leve ou acordar de madrugada)
✔️ Ansiedade aumentada
✔️ Irritabilidade
✔️ Queda de memória e foco
✔️ Vontade de comer doce
✔️ Ganho de peso no abdômen
✔️ Sensação de estar “no limite”
Isso não é falta de força.
É o corpo funcionando no “modo sobrevivência”.
😴 E a insônia faz tudo piorar.
Dormir mal altera ainda mais o cortisol, que por sua vez piora o sono.
É um ciclo:
estresse → cortisol alterado → insônia → mais estresse → mais cansaço.
🔥 E quando o cortisol está desregulado, TUDO cansa.
Até coisas simples parecem difíceis.
O corpo perde ritmo.
A mente desacelera.
E você sente que nunca descansa de verdade.
🧪 E sim: dá para investigar.
Exames podem avaliar como está o seu cortisol e como ele se comporta ao longo do dia — além de investigar outras causas que contribuem para essa exaustão.
Porque você não está cansada porque quer.
Você está cansada porque seu corpo está pedindo um cuidado mais profundo.
